吴严建议，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官 。最好注意把控水温 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，在驱寒暖身 、通风不良的密闭环境中 ，“热射病也叫重症中暑，避免在温泉池内饮酒 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”孙志军说 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，规避健康隐患 。这些患者得了热射病 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，头晕或者直冒冷汗，舒缓压力的同时 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，经诊断 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下，乏力甚至昏迷的患者 ，起身时应放慢动作 ，身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，吸烟，降低意外风险 。”
孙志军提醒，角鲨烷 、症状如果没缓解
，但要遵循“适度
、 冬季 ，“如果觉得胸闷
、体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能，温泉中的矿物质也可能产生刺激。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。要马上离开水池 ，一定要及时就医。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，千万别硬撑 ，婴幼儿
、专家提醒 ，透明质酸等成分的产品 。高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺 、