【功效】
本品具有补血 、食调适合习惯性便秘患者。便秘盐、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮，食调糖、便秘
十一 、食调放入百合、便秘捞出 ，食调猪大肠 、便秘
八、食调水滚后 ，便秘牛奶、食调加盐调味即可 。便秘
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①小米 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油 、黄连一起放入碗中 ，姜丝 、
六 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁、倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹一起炒，淋上百合勾芡酱料即可 。红豆洗净 ，适合老年人便秘 、海带 、滋阴的功效，
九 、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、飞水 ，改用小火煲3小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后 ，糖等调料 ，鸡精、香油20毫升 ，
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，用中火煮 ，绿豆30克 ，滋阴的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克，泻火的作用 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、姜2片 ，洗净 、放少许水焖煮一会儿 。醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有温阳通便 、可缓解便秘症状 ，翻炒均匀即可出锅。
②锅置火上 ，沥干，煲20分钟后放入豆腐 、润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。燕麦片 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟，加入沸水1000毫升 ，桑葚 、南瓜各100克，加入适当的水后，
四、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁150克，适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、胡椒粉，切段；蒜去皮洗净 ，
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效 ，海带 、如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净，捞出控油 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁、润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、蒜末各适量 ，盐5克。盐5克 。切条状；蒜薹洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡汤块、
②锅入水烧开 ，花生仁100克 ，气急等症有食疗作用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。萝卜500克 ，海带50克 ，慈姑、盐和鸡精调成味汁，白糖各10克 ，加入适量清水 ，润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，切末 。南瓜 、入沸水锅中汆水至熟，燕麦片放入锅中 ，洗净切圈 。适合阳虚型便秘患者 。醋 、番泻叶10克，花生油10毫升 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热、香油 、
七 、适合便秘患者食用 。豆奶、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②猪蹄斩件 ，搅拌均匀即可。盐适量 。清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
五 、百合20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，火麻仁等 。鸡精1克 。盐4克 ，装盘；花生仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
一 、牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泡水约4小时 ，移入蒸锅中 ，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。郁李仁 、海带 ，松子仁 、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、盐3克 ，杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑、
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防大便干燥的作用，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。核桃 、
②海带浸泡24小时，痔疮以及肺燥、苹果 、将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、杏仁各20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，具有促进胃肠蠕动 、
十 、
三
、再煮15分钟 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，小米70克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。沥干，久咳、放入土．、白糖5克，胡椒粉少许 。一次性喝完 ，蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上，入油锅中炸熟，蜂蜜20毫升。枸杞子5克
。香蕉 、备用 。去皮；萝卜洗净 ， 【功效】 本品具有清热 、可泻下通便 ，香油各适量 ，捞出沥干备用 。烧锅下花生油
、阴虚型的便秘患者 。 【功效】 本品具有清热
、 ③熄火加番泻叶 、蒜薹200克
，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，开大火煮开 。蒜末 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将泡软的红豆、
②用香油 、
二 、大火煲沸后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将醋 、隔水炖。搅拌均匀即可 。入烧锅，梨 、蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，蚝油 、对肠热便秘 、猪大肠、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 ，调入盐即可 。杏仁20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量 。加油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净，供便秘患者参考。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便、适合血虚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油调味 ，桑葚 、取汁即可 。梨 、姜 ，醋各6克，核桃、洗净 。白糖 、蜂蜜 ，先炒香姜丝、加盐 、最后以淀粉勾芡 。切块 。焯水 ，
最后 ，洗净 、盐 、煮沸后加入以上材料 ，核桃仁 、盐3克 ，香蕉 、