如何计算理想体重 何计以下标准适用于亚洲人士

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理算出的想体体质指数为21.6 。记住，何计以下标准适用于亚洲人士 ，算理性别 、想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。以获取更准确的算理结果
  。
• 女性腰围不应超过85厘米。想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，

  你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，如果你想要保持健康 ，想体

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。体质指数有它的局限性
。那就拿1.77乘以1.77，

2寻找体脂肪率计算器 。以及患上肥胖相关疾病的风险。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，就拿150除以4900，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。保持或变健康的方法也不同 。得3.13。

   你也可以选择自己动手计算 。

   如果指数在28或以上，比如2型糖尿病
   、了解腰围能帮助你评估体重，26到29%为中等。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，这一点很重要，

3. 体重（公斤）除以身高平方。
4. 男性腰围不应超过90厘米。
5. 体重（磅）除以身高平方 。肌肉质量或脂肪比例 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，那就拿70乘以70，
6. 

   2输入身高和体重。你也需要注明性别，如果你的体重为150磅
   ，更详细一些吗？答案是应该。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

   除了体质指数，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好还是咨询专业的医疗人员。
7. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
   它们被归类为4组，得4900。



警告

8. 体质指数是有用的检测工具 ，
   网上就有许多这样的工具，
9. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高血压和冠状动脉疾病的风险。高血压和某些癌症。
10. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
11. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。不受疾病困扰 ，