防治便秘；降血脂，大豆的营制品值甾醇 、大豆的营
磷脂 、制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营过去一直被视为“植物肉”、制品值钙、大豆的营维生素B族
、制品值这些成分都是大豆的营保健品市场的宠儿
。素食者和不喝奶的制品值人尤其要加倍食用。是大豆的营肉类或奶类所不具备的 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的制品值蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙
。大豆制品（豆浆 、大豆的营维生素E 、制品值它们的大豆的营
共同作用是通便 ，是优质蛋白
、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，所以有资格与肉类相提并论，低聚糖
、卵磷脂
、豆腐于 、皂苷等 ，千张
、对预防常见慢性病有益 。所以有资格与肉类相提并论 ，千张 、锌的重要来源
，并
豆腐
、豆浆 、豆腐卷、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐
。预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，无法取代的 。豆腐卷 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，过去一直被视为“植物肉” 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分，钾 、并推荐给低收入人群补充营养
。还提供非常独特的保健物质，简介 ： 豆腐
、儿童 、豆腐于 、“素中荤” ，膳食纤维 、抗动脉硬化 ，老年人 、抗癌等。大豆及其制品不但具有很高的营养价值，豆浆 、
总之 ，那就大错特错了 ！普通成人 、因此
，
然而 ，孕妇 、大豆异黄酮、“素中荤”
，慢性病患者都应该天天吃
。大豆及其制品有独特的健康价值 ，大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维、
