南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| 主任医师尹红蕾说
，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力
、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，“大脑代谢 、睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。虽然能透支 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但利息高 ，记忆力、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多。每天少睡一小时就是欠身体一小时，偶尔周末补一补有用，出游 、 国庆长假过后，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |