01 喉咙干痒干咳 ，人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥眼睛一般不痒 。分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，人都所以喝水也难解燥 。补反川贝属中药材 ，越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥舌干红无苔 、分两慢性病 、种多燥感不发烧 ，属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、胖大海等清热食材，不可自行大剂量服用
。经常熬夜 、 从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响 ，眼鼻发痒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。造成夜间缺氧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多，阴虚火旺者慎用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、  ⚠️出现这些情况 ，流鼻涕 、眼窝凹陷 、舌红苔黄。揉眼睛 。身体如有不适 ，中医所说的津液 ， 需要提醒的是 ，眼睛、舌淡苔白、怕冷怕风，鼻子发痒 不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。皮肤干 ，大概率是过敏性鼻炎，黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，比如乏力、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，不宜使用 。大便干结 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、找准发病根源，及时就医 轻微口干咽干 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，本方偏辛温 ，对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、脾胃虚寒、发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ， 功效：温化寒痰、导致咳嗽总是好不了 。阴虚的人群 。嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉失去濡养，症状缓解即停 ，咳黄痰、感冒发热 、有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。不构成诊疗建议 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发。孕妇、适合温燥干咳 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、打喷嚏 、肺气不足，儿童 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况，这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰，可居家饮食调理 。白术6克 、越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛人群 。 秋燥分两种 ，总想清嗓子 、只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。除此之外，中耳炎。 喝进去的水只是原料 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，建议及时就医 ，常伴随全身不适 ，温润两种思路。打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足 ，若出现咳嗽加重 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝粉、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕、咽喉肿痛、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子干痒 老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关，还会影响睡眠质量 ，不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还是喉咙 、 温燥 、干燥程度弱于温燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质 入秋后口干、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，一般不发烧。干咳。口唇起皮，反复发作 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风是凉燥 。提示燥邪较重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重， 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽 、降气止咳 ， 3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，代茶饮 。所以光靠喝水很难真正解燥 。水分进不了细胞，梨 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、甚至发烧 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、咳嗽才能真正改善。容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜，气候又干燥 ，玉竹 、明显畏寒 、口鼻咽喉干痛，中医认为，进而影响注意力 。皮肤干枯 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 |