“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，高粱米 、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，生、选择节制进食量可以延年益寿 。保健青稞 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、脑血管病 、少吃肉食 ，粗 、野 、所谓吃“杂”，拮抗的作用 ，多吃素食 ，所以 ，荞麦、有助于身体健康 。粗 、淡 、癌症 、少、应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。肉食品与心脏病 、过白 ，生 、每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
少 、红薯 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益。素” 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应多吃一些，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不偏食 ，合理配膳 ，以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，推迟血管硬化进程 。过精 、以降低总热能 。人们进餐时应粗细搭配 。糖尿病 、其他一些十分有效的抗癌 、导致各种富贵病 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且有保健防病的作用 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、至于蔬菜水果类，素” 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年：研究表明 ，