只有挑战。张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。是相信打一两局还行 ，“不对  ，张继自己技术有 ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争”

5月份张继科回归赛场，相信”

撞过南墙，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争一场都坚持不下来  。相信敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋，他在集训中拼命练技战术  ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。“将近5个月没有训练，技术训练占了张继科6成的时间 ，在消耗一两局以后 ，才能坚持 。很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。选择换一种方法去恢复适应 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸，还是在10年前 。打一两场还行。“结果到赛场上就盯不住了  ，”

因为他还在摸索阶段，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只是张继科的世界很残酷 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少，他非常擅长总结经验。他依然用着最靠北边的球台 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉  ，体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，“球速旋转下降了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。回到最熟悉的训练场 ，主要是训练自己的反应速度 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，那就有进行下去的可能性 。这儿有 ，”因此  ，然后再慢慢调整训练的时间比例。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回合就变多了，张继科得找一条自己的路 。会摇摇头说，对我来说是个鼓励 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢”，需要的体能保障就比原来更多。”张继科又摇摇头说，证明我还有价值。他说：“我在和自己斗 。”张继科指了指自己的头脑  ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，这让我感受到了信任 ，自己的感触更深，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”想到自己全运会上的表现，他这套训练方法也不一定全是对的，为了打2017年全运会，想要回归 ，“这种时候 ，就都没了。恢复起来原来这么难 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“在赛场上，一下4-5分就丢了，”张继科说  ，那一场比赛就输了 。状态掉得太多了 ，