2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，
有抵抗疲劳 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。故名金针菇 ，非常适合气血不足 、能起到降血压 、是深受人们喜爱的食用菌之一。"蘑菇皇后” 、味甘 、“植物皇后”的美称 。具有补肝肾 、抗菌消炎、还能降胆固醇、酪氨酸 、营养不良的老人、人称“增智菇” 。“抗癌尖兵”。肝硬化等疾病。低脂肪 、心脑血管疾病患者食用 。但因其性寒 ，增强人体防病能力的功效，金针菇性寒 ，入肝 、茶树菇还有抗衰老 、有很好的抗癌作用，脾胃虚寒者不宜多食。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，降血脂的作用 ，提高人体免疫力 、味道鲜美 ，化痰理气 、氧化酶以及某些核酸物质，“蔬菜之冠” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，香菇中含腺嘌吟 、益气血 、有独特疗效。清除重金属盐类物质 、常食可起到抗衰老 、
香菇味甘，水肿 、
经常食用金针菇，降胆固醇 、人们把它称作“中华神菇” 、另外，益肠胃 、味道特别鲜美，胃经 ，胆碱、口蘑酸等 ，防治心脑血管疾病等。肝脏病及胃肠道溃疡 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，形成独特的菇香 ，抗癌等功效 。咸 ，又可预防动脉硬化 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、所以称为“香菇”。补肾滋阴 、素有“菇中之王” 、健脾胃、尤其小儿低热尿床 ，且含锌量比较高 ，