3.百合洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆去蒂，南瓜捞出 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法南瓜1个，及功
2.鲜莲子洗净，桂圆依次放人锅中 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子、粳米 、挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用旺火煮开 ，鲜莲子 、沥干水分 。红枣 、
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下，加水煮半小时 ，
5.糯米 、泡好 ，益脾开胃、冷水适量 。润肤美容 。
取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、红枣、冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克，盐2克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后，