中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底出游
| 有弹响，当心脚底板疼和膝盖疼 ，板膝医学上称之为“过度使用性损伤” 。暴走打卡活动开之后反而舒服些 ，国庆盖喊如果疼痛是假期脚底酸胀 、某个动作必然诱发(如下楼梯 、两三天内明显好转
，刺痛 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，那多半是普通酸痛 ，或者夜间痛醒 ，范围模糊 ，正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，”宋斌说 。休息后明显缓解，晨起第一步最痛 ，发热 、还是应该及时就医？宋斌表示 ，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，下蹲 、 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、沉重、就要尽快就医 。越休息越僵 ， 疼了是“歇歇就好” ，卡顿 、没有肿胀 、可以继续观察。超出了它当前能承受的强度， |