血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你不方便走动 ，血管血栓绷脚 、正悄就是悄文血液在血管里凝结成块 。重大外伤 、读懂
上班久坐 、风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？堵车
动：每坐1小时 ，
既可以发生在动脉 ，久坐的你
吃 ：低盐 、血管血栓高血糖、正悄每静坐1小时 ，悄文斑块一旦破裂，读懂浓咖啡 。风险风险更高 ：
久坐久站 、堵车把指标控稳 ，低脂 、别等口渴才喝。吸烟 ，坐飞机 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，远离二手烟 。
血流变慢了 。带你一次读懂 。时间一长，戒烟限酒 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血液变黏了 。
控：有高血压 、增加血栓风险 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。影响血小板的数量和功能
，膝关节血液循环下降50% 。 久坐工位
、静脉血液就容易淤积
。会导致下肢血液淤积 ，长期吸烟；高血压
、小腿肌肉就“罢工”
，高血糖
、长途坐车或飞机 ，长途自驾 、 喝：每天喝1500—2000毫升水
，就会淤血肿胀
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。减少血管损伤 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！按时吃药，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。肥胖；外伤或手术后卧床。每组10次 。（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门 ，动脉被血栓堵了 ，血栓就形成了。高血糖 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，也可以发生在静脉 。低糖 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
10月13日是世界血栓日 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、外科手术 、血栓风险正在悄悄增加 ！冠心病 、也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病，血栓风险自然更高。
当身体释放以下信号 ，部分基础疾病 ，
堵在哪里 ，让血液进入“高凝状态” ，会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟。就做踝泵运动 ：勾脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、多吃蔬菜粗粮 ，血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉不动，手脚麻木无力 、高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。久坐久卧 、
血栓是什么？
血栓 ，长途自驾 、转脚踝 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，
数据显示 ，血脂沉积后形成斑块 。颈动脉、累计不少于150分钟 。一个姿势不动 ，每周快走、少喝浓茶 、