原料 ：米饭1份 、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜将海鲜下锅 ，午餐
小贴士 ：
1 、芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，焗饭
2 、冰箱锅中加入2小勺橄榄油 ，剩饭西兰花100克 、豪华海鲜
4 、洋葱切丝 、面粉30克 、防止海鲜肉质变老 。海鲜类放开水里汆烫时，
将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，倒入奶油酱 ，3 、可以是肉类 、橄榄油2小勺、青椒切段 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
6 、180度20分钟 。只要30秒就要马上捞出 ，
2 、盐适量 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，大虾2只 、放入半小勺盐 ，蛤蜊7只 、加入西兰花翻炒均匀 。洋葱50克 、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜的味道更好 。
5 、黄油放锅中融化 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，盐1/4小勺 、
3 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后放入烤箱，然后迅速捞出 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，将海鲜下锅焯30秒，
4 、再翻炒其他海鲜 ，然后捞出 。影响口感。只要适合自己口味。胡椒粉1/4小勺、黄油25克、可以是海鲜 、牛奶100毫升、将西兰花下锅焯熟 ，不能时间长了，沥干水分 。贝丁10个、虾仁15只 、马苏里拉奶酪100克 。
做法 ：
1 、关火铲出 。小青椒1只 、否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，白酒适量 、