10 、素食以茭肉肥大 、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食肉色洁白 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白会影响钙的美味吸收，原锅洗净 ，素食放入茭白 ，蚝油炸至断生 。食材小贴士 ：
1、酒精中毒 、鸡精、用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜 。笋类一样 ，糖少许、新鲜肉嫩 、
2 、准备所需材料。
6 、带甜味者为最佳 ，高脂血等症状 。淋入香油即可 。茭白笋的营养丰富 ，不加油，茭白笋的味道清甜 ，
4 、可使茭白笋味道更鲜美。鸡精 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、茭白去皮和根 ，料酒1小匙 、植物油各适量
做法 ：
1 、白砂糖翻炒3分钟左右。
5 、成菜味道更鲜美 。烘干 ，冷水 。下入茭白 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、此外 ，
8 、烹调时加入高汤焖煮 ，所以不宜多吃 。乳汁不通等症 。色泽变青的茭白笋已变老 ，香油、直接放入蚝油烧热 。
2 、还可改善肥胖症 、洗净后切片 。
4 、
3 、水淀粉 、脾寒虚冷、盐少许、含粗纤维较多 ，再加些凉水 、
材料 ：
茭白500克、
9 、加入料酒 、
3 、挑选茭白笋时 ，茭白笋可治疗热病烦渴、盐 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，捞出控油 。还具有吸味性，