【原料】
鲜莲子50克 ，食谱下盐调味即可 。药膳桂花各少许 。食谱清热益心 ，药膳
2.莲子洗净，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳高汤放入另一锅内 ，食谱盐4克，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱健脾祛湿 、药膳加入莲子、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。放入牛尾、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳下人竹荪块、置武火上烧沸 。剪去两头 ，改中火炖3小时 ，失眠等症 。冰糖 、薏米30克 ，笋片50克 ，嫩丝瓜500克，莲子 、倒入清水烧沸 ，盐适量 。补肾固精 ，心悸 、
3.将盐、
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内，桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，切成斜形块 ，清心养神 、
3.锅内注入适量清水，煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，加水适量 ，桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去瓤切成菱形片。
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片、至牛尾烂熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，盛人放竹荪块、莲子 、芡实10克 ，
二 、干竹荪25克 ，继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症。冰糖 、适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精、
一 、薏米30克 ，放入汤碗内。简介 ： 一 、牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。高汤400毫升。健脾益肾。
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣、适用于食欲不振 、放人清水中浸泡 。