素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节

肉类 、素食与一点儿动物性食物也不吃的基础严格素食模式相比，严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节
，很不可取
，补充健康饮食的素食关键都是搭配。再搭配少量的基础鱼虾、

    经常看到“要不要吃素食”、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险
。蛋类和适量奶类等动物性食物。当然，蛋、其实无论荤素，肉类、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。