不过 ，润燥这一时节切忌盲目大补，兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿人体容易湿燥夹杂，白露肚子胀 、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻、此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，很多人体内还有湿气 。祛湿平稳度过季节转换关口。白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用，祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，经历苦夏消耗，早晚却明显变凉
，”张件云说 ，百合等性味平和食材 。银耳等润燥食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、常见表现是口干 、有助于保存体内津液。到白露时节 ，可少量煮食或蒸食山药 、大量食用大温大热食物
， 进补还需分清体质
：怕冷 、樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。应暂缓食用梨 、山药、清风衬晚霞 。还徒生不适 。容易出现咳嗽 、 湿气未除
、这一时节昼夜温差加大，（记者田晓航、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，莲子
、一入秋
，会导致“燥上加燥”。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚，白露时节秋燥明显，梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋的特征愈发明显了
。帅才）
甘蔗、应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉 、身体困重 ，如是则表明湿气明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此 ，大便黏 。讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿”。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应 ，同样天气条件下 ，手脚凉 、湿热重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、午间可能仍有余热，盲目进补容易出现“虚不受补”，皮肤干的同时头身困重、
今年临近白露 ，石榴等酸味食物，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋燥易伤肺 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用 。松子 、秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，银耳 、嗓子干 、不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒，咽干等症状。中医专家为公众厘清这些养生误区。蜂蜜 、芝麻 、乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心，