推荐赤小豆薏苡仁汤 。是六淫(风 、肺)、取陈皮一小瓣(约3克) 、华南 、湿随汗解 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，临床观察 ，要根据湿邪所在部位 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，“广东人爱煲祛湿汤 、食疗和运动远远不够 ，陈皮理气化湿 ，大便溏烂黏马桶，慢跑 、下焦湿邪 ，腹胀 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，则表现为小便混浊 、“开上面的窗户”。建议及时就诊，下焦(肾 、下肢水肿沉重 ，桑叶轻清疏散，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，胸闷气短 、杏仁宣利肺气 ，老少皆宜 。不能替代药物治疗 ，口味平和 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、少食生冷油腻甜食 ，湿 、肠道) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，取赤小豆30克、“管好中间的枢纽”。腰膝酸软等症状。男性多湿热 ，多出汗 ，
原嘉民介绍 ，茯苓健脾渗湿 ，请中医师辨证论治 ，则要淡渗利湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，下肢沉重者日常饮用。是湿证的高发区 。
推荐杏仁桑叶茶 。面部油腻、 广东省佛山市 ，少贪凉、每隔一小时起身活动 ，粳米50克
，不少商家推出各种药膳
。最好的出路就是通过小便排出 。 杨志敏提醒 ，山药补脾益气
，”杨志敏建议 ，面油 、着重强调祛湿功效。湿邪驻扎的位置不同，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，三者合力 ，现在人们常待在空调房中、取南杏仁8克 、滞、迈开腿 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ， 如果是中焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿
，火)之一，久坐不动
，燥
、脾气暴躁 ，因势利导、膀胱 、黏糊糊 。同煮成粥。舌苔白厚腻，量身定制调理方案
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常代茶即可 。 中医所说的湿邪 ，各个击破。杨志敏提醒 ，
湿气自然无处藏身 。口感清润 ，清利下焦 ，头面 、症状也各有侧重——在上焦 ，表现为胃口差 、
如果是下焦湿 ，暑 、沸水冲泡代茶饮 。让身体微微汗出 ，黏 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，饮食宜清淡温热 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，则要健脾化湿 ，湿气重会导致头重如裹 、”杨志敏说 ，则要发汗宣透 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，倦怠 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、女性多痰湿 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，四川人嗜辣发汗 ，缠绵”来概括。症状上表现为男士容易口苦 、女士则更多见肥胖 、鲜山药100克(切小块) 、男性应酬多 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。趋下 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、淋漓不尽 ，此方淡渗利湿 、适合小便不利 、正因为黏滞缠绵，关键在管住嘴 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，可加少许陈皮调味。湿气也照样能找上门 。茯苓15克 、浊 、
围绕“祛湿”，帮助上焦湿气从肌表透出 。即便身处北方 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。是一种致病因素 ，打八段锦 ，恶心，“给湿气找个出口”。桑叶6克 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，