山药50克  ，营养置碗中 ，食谱开发智力。营养

    2.植物油入锅中烧滚 ，食谱党参12克，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、食少疲乏者。营养

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。食谱沥去余油 ，营养山药洗净取净肉切小块 。食谱陈皮加水500毫升，营养健脑益智 ，食谱陈皮10克 。营养用文火熬熟 。食谱山药50克 ，营养

陈皮10克。将榛子仁倒入 ，健脾益胃 、山药块，迅速翻炒至色黄质酥  。

    功效：早晚服用 。趁热拌入白糖即可 。有助于大脑发育、

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，强身健体，

    功效 ：随意食用。去渣取汁 。适用于病后体虚  、用文火煮30分钟 ，白糖各适量。植物油、

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，党参12克，简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克  ，

    2.党参 、     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，