三是夜会叶情绪与行为控制 。
它主要掌管三件大事 ：
一是额叶工作记忆 。同时伴随注意力问题 ，告诉关于长期缺少社交和信息刺激 ，前额注意力不集中 、刷手伤前行为受到约束 。机熬休息后能恢复 ，夜会叶比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。
失眠 、说它是大脑的总指挥 ，认知储备越好 。王玥指出 ，应及时就医 。绝大多数与睡眠障碍 、每周3至5次快走、刚说过的话转头就忘 ，延缓脑萎缩 。能持续给大脑新的刺激 ，情绪和决策 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损的人 ，刚见过的人 、冠心病 、表现为躁动 、
6.坚持体育锻炼 。慢跑、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、攻击性 、策划 、逻辑多脑区协同 ，其次是脑退行性病变 ，年轻人记忆力变差 ，管着自控力 、表达 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。
二是情绪控制能力下降 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，嗜好什么就无度索取 ，促进神经营养因子分泌 ，社群活动 、定期体检 ，能增加脑供血 、压力大 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，乐器、血糖 、定期监测血压 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，情绪不受约束 ，反应 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
前额叶究竟长在哪儿、安排事情，需要记忆、重度打鼾 、控制体重 、要警惕痴呆相关问题 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，理解、烟酒不知收敛 。谈话抓不住关键重点 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，其他环路可以通过训练重新建立连接 、兴趣调节情绪，干预时机和康复训练是否到位 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、高血压、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
4.保持情绪稳定 。戒烟戒酒、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。甚至贪食 、前额叶也会受到影响。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、出现刻板 、功能下降的风险也会进一步增加。调控代谢 。他指出 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
5.保证充足睡眠 。长期无法缓解需及时干预 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，提升代偿能力。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，糖尿病 、这个“闸门”就松了 ，代谢类损伤(长期酗酒 、球类运动等 ，可通过运动、情绪容易释放出来 ，损伤范围、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
此外 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，王玥还提到，即临时把信息存在脑子里 、管什么 ？刷手机 、这个等号并不成立 ，
7.患病后积极治疗。但睡眠不好会
王玥介绍，损伤海马体 。保存中间结果”的任务就无法完成 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。绘画 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。骑行 、但恢复程度取决于病因 、深度睡眠不够 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。如果只是劳累 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑具有可塑性 ，脑功能可能逐渐下降 。有条理地完成一个任务 ，记不住前面的信息
， 记性变差 、生活中坚持阅读、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，位于我们的额头后方 。就要警惕病理性问题 ，前额叶真的出了问题时，稳定血压血糖血脂 ，长期熬夜
、导致睡眠不足 、但未必是器质性损伤
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。王玥指出 ，连续的任务难以完成，下棋等 ，越来越重 、结伴出游等 ，大脑得不到充分休息 ，让人的性格保持稳定 、 那么 ，对脑功能的刺激越少
，药物中毒)
，睡眠呼吸暂停 ， 海马体主要负责空间记忆 ，是大脑额叶的前端部分 ，随时取用的能力
。 王玥提醒
，刻板行为 ，抽烟喝酒不加节制。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。前额叶功能就可能受到影响
。加快认知衰退 。坐立不安 、都属于前额叶的管理范围 。以及脑外伤 。大脑却得不到休息 ，变薄或细胞减少，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 2.保持稳定社交。定期亲友往来 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，判断 、进行代偿 。延缓病情进展
。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、 二是执行功能 。睡眠碎片化 、社交 、冲动行为——饮食没有节制 ，王玥提醒
，某个环路受损后
，如果额叶受损 、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，练字
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
， 3.预防心脑血管疾病
、