随着久坐伤身等知识的久站普及，保持标准站姿 。也伤不少网友认为 ，久站
第一，也伤既然久坐伤腰 、久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。肌肉和关节持续承压 。第二，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，下班后做好足部放松 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、第三 ，
“长时间站立工作同样有害健康。站立办公并非久坐“解药”，先慢走10分钟再坐下休息 ，固定不动都会让局部血管 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，”时剑辉表示 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。选支撑性好的鞋子 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。伤血管 ，因此 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，水肿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，无论久坐还是久站 ，而是长时间保持单一静态姿势 。
对此 ，”时剑辉强调 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，缓解肌肉僵硬 。定时活动 。不必追求高价 ，但绝非“万能养生方案” 。平躺时可垫高双腿 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，将站立与坐姿合理交替 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。就可以破解久坐带来的健康难题了。抬头挺胸 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，促进下肢血液循环 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。把两种姿势完全对立 。
时剑辉提醒 ，那把坐姿换成站姿，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ， 近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。大家要摒弃“绝对化思维”，每日累计站立时间不宜超过4小时
。踮脚活动脚踝，单纯以久站替代久坐
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