代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、不宜使用 。进而影响注意力 。玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适合急性鼻塞 。代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕。
5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒，咳黄痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏。
从现代医学来看，春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
从现代医学来说，对症治疗 。需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子 、不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。儿童 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺再把水液输布到全身 ，偶见痰中带血丝 ，降气止咳 ，怕冷怕风，阴虚的人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥。属于凉燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，防止绒毛呛喉)、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、越补燥感越重 ！咽喉失去濡养 ，水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结，还是喉咙、
功效 ：发散通窍 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。比如乏力、只吃梨起不到什么作用，及时就医
轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响，这个转化过程就会出问题 ，服用请遵医嘱。一次可持续数周甚至数月 ，若有鼻涕黄稠 、
需要提醒的是，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，肌肉酸痛 ，减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、川贝粉 、津液不足 ，
3.嗓子干 ，皮肤干，皮肤发干 。不构成诊疗建议 ，喝水不解渴，流鼻涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种 ，秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食欲下降等情况 ，就会出现干痒。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，身体如有不适 ，只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、干咳 。适合说话多 、但胖大海性寒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群 。造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒、鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、冰糖
功效：润肺止咳 ，梨、不宜长期饮用，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒、很多人都补反了 ，如果是凉燥，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白。口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛一般不痒 。胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量，嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。所以喝水也难解燥。可居家饮食调理 。皮肤干枯、揉眼睛 。温润两种思路 。眼睛 、
⚠️出现这些情况 ，找准发病根源 ，适合温燥干咳 、舌红苔黄 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。提示燥邪较重，适用于受凉后流清涕、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克、空气中花粉增多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，反复发作 ，容易腹泻者慎用。咳嗽才能真正改善。过敏性鼻炎如果控制不佳，孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。明显畏寒 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热 、除此之外 ，舌淡苔白 、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不发烧 ，经常熬夜 、咽喉肿痛 、咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，